Les news

26/05/2012

Satisfactions

posté à 06h28

De longs mois ont passés...
Un long silence, une longue période de réflexion et de patience était nécessaire pour retrouver la confiance et la forme physique.
Lanzarote était la case noircie sur le calendrier! L'objectif à atteindre! Ma source de motivation principale et le focus de ce début de saison.
C'est grâce au soutien des proches et des amis d'entrainement (ils se reconnaitront) que jours après jours, semaines après semaines les sensations sont revenues et les feux passèrent progressivement tous au vert!
Nous voici mi-mai, le moment de faire les valises, de placer le vélo dans sa boite et de partir seul à Lanza.
Tout se profile bien, l'encadrement Hannes, les copains rejoints sur place, l'affûtage et les derniers préparatifs!...

Samedi matin, le réveil sonne et tout semble s'enchainer parfaitement.
Malgré une horrible natation,... le massacre, la noyade, le combat avant l'heure... je sors de la mer dans un temps moyen, que j'espérais un peu plus rapide quand même.... mais bon je ne deviendrai pas un nageur comme ça.
Une fois sur l'ordu, les choses changent! Bien en jambes, les yeux rivés sur le power tap et les zones fixées, la remontée commence et rapidement je retrouve les petits dossards. Dans mirador de Haria, me voilà 10ème et sans jamais faiblir je poserai le vélo en 9ème position avec speedy gonzalez... S. Marques.
La troisième phase du plan de course pouvait commencer à savoir: Gza si les jambes sont bonnes à la T2 tu tentes le 4'/kils.
Ok chef mais c'est sans compter sur l'excitation de courir avec Sergio qui met un tempo un poil plus rapide... pas grave... on tente.
Tout tourne pas mal, nous voilà encore à nous 2 au 17ème, moment que speedy choisi pour me mettre une mine! Ce même moment où bizarrement je subis un premier coup de moins bien. Au 20ème je perds 2km/h. Il faut réagir, ne pas subir et trouver les moyens pour rebondir et optimaliser l'énergie qu'il reste. Pit stop, ravito, on fait le plein, on analyse et on repart. Heureusement pour moi, pas de réel coup de bambou, juste un ptit coup de mou qui me permet malgré tout de terminer les 10 derniers en 4'17"/kil.
La ligne approche, l'émotion me prend, les souvenirs, les pensées, la satisfaction sont les sentiments qui m'envahissent!
You are an Ironman... again. YESS
8ème en réalisant une course excitante et terriblement jolie.

Les prochains rendez-vous ne sont pas encore déterminés car l'heureux évènement familiale du mois de juillet sera prioritaire. ET le focus "race" sera déplacé au mois de septembre sans doute.
Je remercie une nouvelle fois l'ensemble de mes partenaires et amis, la famille qui s'est montrée une nouvelle fois un élément clé de la réussite et le team Egact3Team qui est devenu pour moi une nouvelle source de motivation, un défi perso et ses acteurs "actifs" me le retournent bien.

A très bientôt pour la suite

Gza

 


20/01/2012

Le temps qui passe

posté à 10h25

Déjà un an...le début d'une longue période difficile.
Pas de long discours à faire, pas de longues explications à donner sur ces nombreux mois de galère.
2011 est derrière moi et heureusement!
2012 quant à elle devrait être meilleure à tous les points de vue!
- Personnel: la balance est bien équilibrée.
La famille (qui s'agrandira ds qques mois pour le plus grand bonheur de Caro et moi) reste un élément essentiel dans mon évolution et ma réussite.
- Professionnel: toujours dans l'enseignement je continue à enseigner l'électricité à mes élèves de 3ème et 4ème professionnel. Le tout combiné à mon activité pationnante de conseillé et technico-commercial pour Orbea-Orca en partenariat avec mon magasin de référence Vélodream de SPA.
Quelques heures de cours de RPM viennent s'ajouter à cet horaire déjà bien rempli.
- Sportif: en mode come back, je suis attaché à finaliser le calendrier de ma saison mais aussi celui de mon futur team dont je suis l'heureux responssable et qui comptera en ses rangs d'excellents athlètes. Les plus jeunes brilleront, j'en suis sûr, sur le circuit ITU européen et mondial. Quant aux adeptes du long, on les retrouvera sur le circuit WTC ainsi que sur diverses courses LD individuelles ou relais.

2012 et moi....
La motivation retrouvée, l'envie de retourner à l'entrainement mais surtout des qualités physiques en évolution me permettent de voir les prochains mois avec optimisme!
De retour d'une semaine de sport à Lanza, je peux maintenant mettre sur papier quelques dates:
- Mai:
1)chpt de belgique sprint en équipe
2)Lanzarote IM si Licence pro
- Juin: IM Nice ou IM Rigensburg si pas licence Pro
- Juillet:
1)Xterra Xonrupt
2)70.3 à déterminer ou LD
- Aout:
1)Organisation de La GILEPPE TROPHY : www.lagileppetrophy.be
2) Tri Eupen
-Septembre: IM Wales
- Octobre: Ile Maurice ou Maui??? cette dernière partie de saison sera à confirmer.

Le tout soutenu par les mêmes partenaires qui me sont restés fidèles et qui ont continué à me soutenir dans les moments plus difficiles. Je les en remercie chaleureusement.

Vous aurez le plaisir de bientôt découvrir plus d'infos sur le team, ses athlètes, ses objectifs, ses partenaires, son calendrier,...

Je vous souhaite à tous une excellente année, quelle soit aussi optimiste que la mienne et que tous vos objectifs soient atteints.
Bonne préparation de saison à tous, courage pour les moins chanceux qui doivent affronter froid, vent, pluie ou neige lors de leurs sorties et vivement les premiers RDV sportifs.

Gza

 


11/05/2011

En mode printanier

posté à 12h24

Les longs mois d’hiver ne sont plus qu’un vague souvenir, les dernières brumes fraîches se sont dissipées pour laisser le soleil de printemps réchauffer nos Ardennes et stimuler le métabolisme. Il était temps ! Même si la situation physique actuelle ressemble plus à une lame de scie à bois, le moral reste au zénith, tout comme le soleil qui nous gâte jusqu’à présent.

La préparation 2011 est en plein swing et les premiers grands rendez-vous ne sont plus qu’à 2-3 foulées!

Les crêtes de Spa (21kms qu’on peut qualifier de DURS) a ouvert le bal des festivités. Un résultat satisfaisant, une belle bagarre et un temps à la hauteur de mes attentes du moments !
A suivi ensuite le Duathlon des palmiers à Hyères le 17 avril, en apéro d’un stage «qualité» dans le sud de la France avec une grosse délégation de Nanterre. Que du bonheur avec les copains...
Le Duathlon s’est fait dans un mode « très printanier » pour ne pas hypothéquer la rentabilité de la semaine de stage.

Pour la deuxième saison consécutive, je m’engage en catégorie Pro (elle n'a de pro que la caté... ;-)) avec deux clubs vedettes du Tri européen: EnergyTri et ES Nanterre (Merci les gars !).
La difficulté de la catégorie m’oblige à ne pas faire de gros plans sur la comète pour la programmation des courses. Nous avons concocté une séquence de rendez-vous qui iront crescendo jusqu’à l’IM de Nice, le 26 juin où j’espère faire aussi bien que l’année dernière. Si tous les éléments sont rassemblés d’ici là pour optimiser la prépa et atteindre les objectifs fixés en pré saison. Et sans doute déjà préparer 2012 en 2011... suivant le bilan tiré de ce famaux KPR....et de mon bilan perso!

Au menu des courses préparatoires françaises : les Tri Longue Distance de Troyes (05.06) et Chalon. Je ferai également partie d’une équipe EnergyTri pour les championnats de Belgique par équipe sur distance sprint (01.05). L’affutage passera par un tri distance olympique avant solstice d’été et la promenade des anglais !

La deuxième partie de la saison se dessinera en fonction des résultats obtenus, pour le meilleur ou pour le rire.

Merci encore à tous ceux qui me soutiennent et bonne chance à tous ceux qui se sont entrainés dur pour atteindre une étoile en 2011.

Gza

 


11/12/2010

Ma partie mexicaine de casino

posté à 11h10


Les dés sont jetés!

L’ironman du Mexique se déroule sur l’île de Cozumel petit coin de paradis. Ses eaux transparentes font penser à un aquarium géant, son parcours vélo ultra plat est compliqué par les vents et son parcours à pied plat par la forte chaleur.
L’organisation typiquement mexicaine m’a agréablement surpris. D’assez bonne facture en général, des ravitaillements en suffisance et le tout dans une ambiance chaude et motivante.

Arrivé sur l’île le lundi précédent la course, j’avais suffisamment de temps pour le repérage et l’adaptation au décalage horaire. Sur le thermomètre, le mercure est trois fois plus haut qu’en Belgique au moment des derniers d’entrainements. C’est assez surprenant, mais l’adaptation ne me pose pas de problème, j’adore ces conditions!
Tous les feux sont au vert, mais jeudi alors que les sensations à l’entrainement sont encourageantes, je me sens fatigué et j’éprouve en permanence un besoin de dormir. Un petit bouton de fièvre me chatouille la lèvre supérieure et les passages aux toilettes sont de plus en plus fréquents. L’inquiétude monte, mais j’essaye de garder la tête froide et les yeux tournés vers dimanche. "Repos" devient mon mot d’ordre mais la situation n’évolue pas positivement jusqu’à dimanche.

Les jeux sont faits!

Jour J, dimanche 28 novembre 2010 : une journée pas comme les autres….remplie de bonnes et moins bonnes choses…
Le lever très matinal ne me pose aucun problème et c’est en compagnie des partenaires de club et amis que je déjeune avant de prendre la direction du plan d’eau. Je suis déjà dans la course et l’ambiance du matin est assez tendue: mélange de joie, de peur, d’anxiété, d’interrogations et de doutes.

6h40 : le départ est donné avec les PRO…une première pour moi ! Dans les pieds de Rutger Beke, comme prévu en avant course, je suis le tempo du départ avant de me mélanger les bras avec les adversaires et de finalement louper le pack qui s’envole sans moi. Le temps de réaction est trop lent, je dois me contenter d’un groupe plus lent. Rien ne sert de faire le boulot, je reste au chaud et j’attends calmement que ça se passe. Je sors de l’eau en 57’ +/- en 22ème position, 3 minutes plus lent que mon plan de course…. Je relativise : la course ne se joue pas en nata mais le rythme vélo aurait pu être influencé positivement en sortant avec le groupe de devant.
La transition est rapide et c’est parti pour les 3 tours de l’île ultra plat, chassé par les coup de balai du vent.

Equipé de mon power tap, on avait convenu avec Fabrice un wattage de 210 et 220 watts. Dès le début je m’y tiens! Je roule pas mal et en bonne compagnie, celle de Maximilian Longree. Ca tourne rond (osymetric) et le rythme est parfait pour moi. Tout le monde, ou presque, respecte les distances ... (je comprends mieux pourquoi certains savent courir très vite sur IM…).
Le 1er tour assez facile, normal puisque c’est le premier des 3. Le 2ème se corse un peu car le vent s’est levé et le soleil commence à nous colorer la peau. Le 3ème est vraiment encourageant car les jambes tournent facilement, les relances sont bonnes. MAIS arrivé au kil 150, les premiers signes d’indigestion et crampes intestinales se manifestent. Inquiétant! Je me fais violence et garde le moral, les yeux rivés sur le G705, je rentre en T2 en 4h50 pour 182kils. Good job ! Suis dans les temps.

Rien ne va plus!

La transition est rapide mais pas assez pour repartir avec Maximilien, qui part avec 50m d’avance. Mon corps est devenu schizophrène : Les jambes sont là et me pousse vers l’avant, mais le ventre lui est en vrac et me colle sur place…. Go,Go, j’essaye de zapper et de positiver les excellentes sensations. 4’05/kil voilà le tempo fixé. Jusqu’au 8, ça passe limite et puis….le chemin de croix commence. Je vous passe les détails et les arrêts obligatoires imposés par la gastro qui a décidé de ne pas laisser mes jambes en paix. Elle me suivra comme mon ombre jusqu’au 16ème kil, endroit choisi pour garer mon dossard, rempli de chagrin, de frustration et de honte !
Mes premières pensées vont à ma famille que je sais omni présente et à fond derrière moi de l’autre côté du PC. Je pense à tous ces sacrifices, personnels, professionnels et financiers réalisés pour venir courir cette dernière course de la saison.

La prochaine partie ?

De quoi sera fait 2011 ? Quelques questions restent en suspens comme celle de la catégorie de course mais un certain nombre de choses sont déjà confirmées
-Toujours avec l’ES Nanterre, ça c’est sûr! Merci les gars, merci le club, merci les amis
-Toujours à Spa avec Energytri, of course
-Toujours avec Orbea-Orca, que demander de plus ;-)
-Avec mes fidèles partenaires : Amusment Park, KeyInvest, RGF, Peintures Nickel,
-Avec des ambitions et des projets
-Avec un encadrement





Gza

 

très con mais ça me fait rire!!


21/11/2010

Cozumel, à nous deux ma belle !

posté à 12h55

C’est vrai, de l’eau en a coulé sous les ponts depuis les dernières news !
Après la petite déception d’Embrun, il n’était pas question de rester les bras croisés et attendre que le coup amer passe.
J’ai repris assez vite un entrainement spécifique, désormais épaulé par Fabrice Cuipers, un ami d’entrainement du club d’Energy Tri mais aussi un préparateur pointu et exigeant.

La saison a été longue et il n’a pas toujours été facile de caser les séances de préparation entre mes différentes activités professionnelles. Mais le groupe et les perfs des copains ont été très stimulantes pendant cette période.

Les sensations sont revenues petit-à-petit, direction le Mexique et l’ile de Cozumel pour le troisième et dernier IM cette saison, (http://www.ironmancozumel.com/).
Je ne serai pas seul à partir, 2 compagnons de club seront aussi dans l’échappée vers le nouveau monde (Daniel Hartkopf et Roberto Albores).

Les sensations sont mitigées mais de nature optimiste, je veux croire que le cœur Aztèque et l’âme caribéenne de Cozumel m’apporteront la force et la sérénité qu’il faut pour bien terminer une telle course !

De toute façon, je pars inspiré par une autre aventure mexicaine....






Merci à Caro et à l’ensemble des personnes qui m’ont soutenues pendant la prépa, en particulier à:
- "Amusement Parc" (Philippe Crosset) qui sponsorise ma participation et mon séjour au Mexique.
- "Peintures Nickel" (Manu ;-))
- ZAPATA pour ses roues et son pédalier
- Et les fidèles: ORBEA-PRCA , Mixx communication et KeyInvest
- Ainsi que mon club Belge et mon club d'adoption mais au combien ...."Gigantesque"

Hasta luego !

Gza

 

Pour un petit moment de détente entre amis!




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